Aktuality

BRNO
24.3.2017

TRÉNINK: Plavec Jan Micka vyzkoušel trénink Mental Supremacy®

 

 

V současné době náš nejlepší český plavec, teprve 22letý specialista na tratě 800 a 1500 m Jan Micka, absolvoval ukázkový trénink Mental Supremacy® s Radimem Valigurou a Janem Hlouskem. K této metodice se dostal na doporučení kouče Mariana Jelínka a po vyzkoušení na vlastní kůži ji hodnotil jen kladně: “Byl jsem z tréninku nadšený, protože něco podobného jsem ještě nezažil. Dozvěděl jsem se spoustu zajímavých věcí ohledně soustředění a toho, jak využít pozitivní energii a správně myslet.“
Český rekordman a účastník tří olympiád hodlá ve svém plaveckém tréninku využít právě hlavně principy týkající se myšlení a soustředění: „Ze zajímavých ukázek teď vím, že když člověk myslí na pozitivní, hezké věci, dokáže se lépe soustředit na svůj výkon a neztrácí energii. Naopak když se zaměří na to negativní, třeba jak to nepokazit, výkon ztrácí na efektivitě. Nový byl pro něj i mentální koučink zapojující zároveň i tělo: „Z mečů jsem byl nadšený. Byli jsme neustále v pohybu. Dosud jsem znal koučink „v sedě“ ve formě zajít k psychologovi. Šerm s mečem je ale atraktivnější a zároveň fyzicky náročná aktivita. Pořádně jsem se zpotil, takže člověk si z tohoto tréninku může vzít dobré věci jak po psychické, tak fyzické stránce.“

Už týden po tréninku čeká Honzu Micku první závod sezóny, kde může převést získané tipy do praxe: „Jako konkrétní situaci si dokážu představit třeba hned moment po startu, kdy už po odrazu cítím, že padám do vody křivě, nebo mi nateče voda do brýlí. Musím přepnout a začít myslet na něco pozitivního. Nemyslet na to, co neudělat, ale čeho chci docílit. Hodlám to při nejbližší příležitosti vyzkoušet a věřím, že mi to v závodě pomůže.“

Závody v polovině března v Praze zhodnotil jako úspěšné, ačkoliv v disciplíně 1500 m volným způsobem nepřekonal hranici českého rekordu. Ale jak sám vysvětluje, byl po náročném vysokohorském soustředění, takže únava na něm byla hodně znát. „Ale co je hlavní, plaval jsem o téměř půl minuty rychleji než minulý rok ve stejnou dobu. A také se mi podařilo plavat bez rozptylování,“ říká plavec, který se nyní připravuje ve skupině s italským olympijským vítězem a světovým rekordmanem Gregoriem Paltrinierim, ale začíná zhodnocovat i tipy z mentálního tréninku: „Během závodu mě většinou několikrát napadne, že už nemůžu, všímám si, co se děje kolem mně, že mě něco bolí, nebo dokonce nebaví. Ale teď se mi to nestalo. Měl jsem v hlavě pouze myšlenku na úspěch, správnou techniku a vidinu sladké odměny. Nyní se připravuji na velké mezinárodní závody v holandském Eindhovenu a pevně věřím, že mé výkony a výsledky budou mnohem lepší. Zároveň věřím, že takovýmto správným přístupem a trénováním psychiky je možnost posouvat hranice lidských výkonů mnohem výš, než si dokážeme představit. Moc děkuji Marianovi Jelínkovi a také Janu Hlouskovi a Radimovi Valigurovi za pomoc s mentální a sportovní přípravou.“

IMG_9380

imageimageimageimage
publikace 1MSS sport veřejnost

Comments are closed.